Apa itu diet?

Diet merupakan istilah yang digunakan oleh individu dalam upaya menurunkan berat badan dengan mengatur pola hidup, terutama pola makan.

Manfaat diet bagi Kesehatan tubuh

• Mengurangi resiko terkena penyakit: Diet dapat membantu menurunkan resiko penyakit jantung, stroke, diabetes, dan darah tinggi yang disebabkan oleh jenis makananan tertentu.
• Meningkatkan Kesehatan tubuh: Dengan berat badan yang ideal, tubuh otomatis akan memperbaiki fungsi pernapasan, kualitas tidur dan meningkatkan metabolisme tubuh.

Tips - tips diet

• Mengatur pola makan, untuk diet yang efesien adalah dengan melakukan defisit kalori atau mengatur jumlah kalori yang masuk ke dalam tubuh melalui makanan. Contohnya yaitu, mengurangi konsumsi gula dan makanan cepat saji. Konsumsi lah sayur dan buah buahan.
• Mengonsumsi air putih yang cukup, untuk memulai diet yang efesien dengan minum air putih 30 menit sebelum makan dapat membantu mengurangi asupan makanan. Hindari minum minuman yang manis.
• Olahraga Teratur, Olahraga yang paling efesien ialah olahraga kardio, karena dapat membakar banyak kalori dalam tubuh, contohnya seperti bersepeda, berlari, dan berenang.

Cara memantau progres diet

• Bercermin, dengan bercermin 2 minggu sekali, kalian bisa melihat hasil saat proses diet.
• Timbangan, dengan menimbang berat badan kalian bisa mengetahui target diet yang kalian inginkan contohnya menggunakan timbangan yang bisa mengukur indeks massa tubuh.
• Ukur lingkar tubuh, dengan mengukur lingkar tubuh seperti, lengan, pinggang, dan lainnya, kalian bisa merasakan perubahan yang signifikan.

Mulailah perubahan pada diri anda sekarang!

Jadi itulah beberapa tips diet alami yang bisa kalian lakukan dirumah. Pastikan kamu diet untuk diri sendiri tanpa paksaan dari siapapun karena sesungguhnya orang paling Bahagia atas perubahanmu adalah DIRIMU SENDIRI.